الطاقة الايجابية لمواجهة جائحة كورونا
ما هي الطاقة الإيجابية
الطاقة الإيجابيَّة هي طاقة تحمل في طياتها التفاؤل للمستقبل والحب والعطاء للفرد والمجتمع، فالشخص الإيجابي هو شخص منفتح مقبل على الحياة نشيط ومنفتح العقل، أما الطاقة السلبية فتزرع في قلب صاحبها التشاؤم والبغضاء والحقد والكراهية، وتنعكس على سلوكه واسلوب حياته، والطاقة الايجابية ليست صفة وراثية ولكن يمكن اكتسابها بإتباع عدة اساليب وطرق عملية، وفي هذا المقال نقدم لكم عدة نصائح لتحفيز الطاقة الإيجابية لديك والتى يمكن الاستفادة منها لتخطى مرحلة جائحة كورونا والاثار المترتبة عليها.
تأثير الطاقة الإيجابية على حياة الانسان
الطاقة الإيجابية لها دور كبيرفي الرفاهية والصحة النفسية وعدم الشعور بالضيق النفسي، لكن ومع ذلك فإلى الان كمية الطاقة السلبية عند الناس التي تؤدي إلى فقدان الرغبة في الحياة غير مفهومة تماماً، أما الأفكار التلقائية الإيجابية تؤثر في السلبية المتوقعة من معظم الناس، وخاصة من خلال تقدير الذات واحترام النفس، وتجعل الأفكار السلبية أقل حدة فى التأثير على اسلوب حياة الفرد والجماعة.
طرق اكتساب الطاقة الإيجابية
ومن اهم الطرق التي من شأنها إكساب الشخص طاقة إيجابية نوجزها ادناه كالاتى:
- تسهيل الحياة والحد من التحديات العاطفية.
- ضع فى اعتبارك دائما أن الغد أفضل.
- الجلوس وقضاء وقت كافى مع العائلة ومناقشة مشاكلهم وتذليل الصعاب لحلها.
- تقديم المساعدة للمحتاجين على الصعيد الفردى او الانضمام إلى المجموعات التي تقدم المساعدات فى المجتمع.
- القراءة والاطلاع وخصوصا قراءة الكتب والتى تعتبر غذا الروح.
- العمل والجلوس مع الأشخاص الذين يبثون الطاقة الإيجابية.
- مراجعة اسلوب حياتك وتغيير الطريقة في التعامل مع الأمور اذا لزم الامر.
- البعد من الأفكار السلبية التي تشغل التفكير، وتملأ عقلك بالأفكار الإيجابية.
- التركيز على الاكل الصحى.
- ترتيب المنزل ووضع الديكورات بطريقة جميلة ومريحة.
- القناعة بما لديك وعدم المقارنة مع الآخرين.
- التعامل مع المواقف فى الحياة بهدوء وروية ومنطقية.
- الاستمتاع بالطبيعية وتنفس الهواء النقى.
- مداومة على الابتسامة والتفاؤل والابتعاد عن الإحباط.
- ممارسة تمارين التنفس يوميا.
- ممارسة التمارين الرياضة مثل المشي لنصف ساعة يوميا.
- أخذ قسطٍ كافٍ من ساعات النوم ليلاً.
- الترفيه عن النفس ومكافأة النفس من وقتٍ لآخر وذلك بالخروج للترفيه والتنزه مثلاً.